कोरोना वायरस महामारी ने हर आदमी परेशान बा अउर भारत में ई हर दिन काफी संख्या में लोगन के आपन शिकार बना रहल बा। अगर आप इ वायरस से बचल रहल चाहत बानी, त आपके शरीर में ऑक्सीजन के स्तर लगातार सामान्य बनल रहे के चाही। अइसन में कई चीजें बा, जेकर सेवन करके आप खुद के मदद कर सकीलें। त चलि जानत बानी उ चीजन के बारे में।
नींबू
नींबू में विटामिन- सी भरपूर मात्रा में पावल जला। अउर यहां आपको बता देहीं कि जिन चीजन में विटामिन- सी होला,उ शरीर के बेहतर ऑक्सीजन देबेलें। आप नींबू पानी और अन्य तरीकों से नींबू के अपने आहार में शामिल कर सकीलें।
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दही
ई बात सभी केहू जानेला कि दही में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन के अच्छा मात्रा पावाल जाला। लेकिन शायद आप ई ना पता होई कि दही के नियमित सेवन कईले से ई शरीर में ऑक्सीजन के कमी के भी पूरा करेला। साथ ही दही ऑक्सीजन के स्तर को सामान्य बनाए रखे में भी मदद करेला।
लहसुन
लहसुन रसोई अउर बाजार में आसानी से मिल जाला। ई सिर्फ खाना के स्वाद ही ना बढ़ावे ला, बल्कि अनेक बीमारियों में औषधि के काम भी करेला। एकरे अलावा लहसुन शरीर में ऑक्सीजन के स्तर के भी बनाए रखे में मददगार होला। साथ ही लहसुन हमारे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने क काम भी करेला।
केला
अगर आप चाहत बानी कि आपके शरीर में ऑक्सीजन के स्तर सही बनल रहे अउर बढ़े भी, त आप केले के सेवन कर सकीला। केला में अल्कालाइन भरपूर मात्रा में पावाल जाला, जेकर वजह से ई मददगार साबित होला। इसलिए आप अपने खाना में केले के भी शामिल कर सकील।
